Целлюлит на попе и ногах

Как избавиться от целлюлита на попе и ногах?

 

Ягодицы – излюбленное место “апельсиновой корки”, поэтому целлюлит на попе бывает у каждой второй женщины, независимо от ее комплекции и возраста.

Объясняется это тем, что появление целлюлита в большей степени связано не с объемом имеющегося жира, а с его распределением в подкожно-жировом слое. Именно поэтому “апельсиновая корка” зачастую заметна и у худеньких девушек. Так что же делать? Есть ли возможность убрать целлюлит на ногах, попе и животе, не обращаясь к профессионалам и при этом не нанеся вреда здоровью? Не следует отчаиваться, поскольку решение проблемы существует, правда, для этого понадобится немного упорства и терпения.

Стадии целлюлита и его лечение

Появление целлюлита свидетельствует о некоторых неполадках в организме: изменение гормонального фона, нарушение обмена веществ или кровообращения.

Существуют 4 стадии целлюлита:

1. Скрытая. Кожа пока еще выглядит нормально, однако если зажать ее между пальцами, можно заметить бугорки.Также их можно ощутить при поглаживании кожи.
2. Бугорки становятся заметны. Целлюлит появляется не только на попе и ногах, но и на животе.
3. Ткани отечны, целлюлит на ляшках уже хорошо виден.
4. На коже видны фиброзные уплотнения синюшного цвета. Это означает, что к тканям уже не поступают кровь и питательные вещества. В этом случае домашнее лечение уже не используется, поскольку есть опасность дистрофии тканей.

Пока же проблема не достигла 4 стадии, избавиться от нее можно достаточно простыми способами. Прежде всего, необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Обязательно следует просмотреть свой рацион. Как бы банально это ни звучало, но предпочтение следует отдавать сырым овощам, фруктам, бобовым, рыбе, зелени. Есть следует понемногу, но часто, чтобы организм активизировал обменные процессы. Очень важно пить не менее 1,5 л чистой воды в день, поскольку она наиболее эффективно выводит из организма продукты обмена.

Не следует забывать и о физической активности, ведь целлюлит на попе вряд ли исчезнет, если вести сидячий образ жизни. Наоборот, из-за этого ткани попы и голеней сдавливаются, что приводит к гипоксии и нарушению обмена веществ. Наиболее эффективными в борьбе с “апельсиновой коркой” являются бег, плавание и прогулки на лыжах. Также можно в домашних условиях выполнять простые упражнения, которые помогут бороться с целлюлитом. К таковым относятся прыжки в высоту (не менее 50 раз), приседания с ровной спиной с опорой на стену (не менее 30 раз), упражнение “велосипед” (не менее 50 раз), упражнение “ножницы” (не менее 30 раз).

Обязательным условием является отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) и кофеина. Именно эти вещества засоряют организм свободными радикалами, что обязательно сказывается на внешности. Если же полностью отказаться от кофе невозможно, рекомендуется употреблять натуральный продукт, а не растворимый напиток.

Хороший результат дают специальные антицеллюлитные средства. В сочетании с вышеописанными правилами можно получить просто потрясающий эффект. Конечно, молниеносного результата ждать не следует, но через 2-3 недели уже можно будет наблюдать заметное улучшение. Не менее полезны сауна, баня и контрастный душ. Благодаря им улучшается кровообращение, что положительно сказывается на внешнем виде кожи.

Маски от целлюлита

Наиболее эффективной считается разогревающая маска с красным перцем. Чтобы ее приготовить, берут 1 ст. л. сливок, по 5 г молотого мускатного ореха и перца чили, по 5 мл масел корицы и кайенского перца, 3 ст. л. меда, 2 ст. л. оливкового масла. После смешивания полученную массу наносят на проблемные зоны, оборачивают полиэтиленом, утепляют и ложатся под одеяло на 15 минут. По прошествии этого времени смесь смывают теплой водой. Подобную процедуру можно делать в течение месяца 1 раз в неделю. Однако следует учитывать не только эффективность, но и противопоказания. Такую маску не рекомендуется делать обладательницам чувствительной кожи. Накладывать маску следует аккуратно, чтобы не попасть на открытые ранки.

Аналогичным действием обладает маска из порошка горчицы. Ее также можно приготовить самостоятельно. Для этого берут 2 полные столовые ложки горчичного порошка, высыпают в пиалу и разводят водой до кашицеобразного состояния. После этого добавляют по 1 ст. л. сметаны и меда. Проводить процедуру следует так же, как и предыдущую. Если жжение будет очень сильным, маску снимают раньше положенного времени. Чтобы устранить проблему, в следующий раз добавляют больше сметаны.

Отличный результат дает маска с голубой глиной. Смешивают 2 ст. л. порошка голубой глины, добавляют 1 ч. л. корицы и 5 мл апельсинового масла. Затем наносят средство на проблемные участки и устраивают парниковый эффект. Через 30 минут маску смывают тепленькой водой.

Обертывания от целлюлита

Невероятным действием обладает уксусное обертывание. Для этого в керамической или стеклянной посуде разводят водой 5%-й яблочный уксус (1:1). При желании, чтобы немного избавиться от уксусного запаха, в раствор добавляют несколько капель эфирных масел (апельсина, мяты, розмарина). Х/б ткань пропитывают в уксусной смеси и оборачивают проблемные места, сверху укутывают полиэтиленовой пленкой и ложатся на 40 минут под одеяло. Данная процедура разрушает жировые клетки, усиливает кровоток и обмен веществ. Противопоказаниями являются варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые болезни, наличие открытых ран, опухоли.

Чтобы не только избавиться от целлюлита, но и поднять себе настроение, рекомендуется делать шоколадное обертывание. Плитку темного шоколада растапливают на водяной бане (можно заменить порошком какао, разведенным в теплой воде), добавляют чайную ложку растительного масла и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Смесь наносят на участки, где наблюдается целлюлит, оборачивают полиэтиленом и ложатся под одеяло на 30-40 минут. Смывают теплой водой. Благодаря процедуре, можно избавиться не только от ненавистной “апельсиновой корки”, но и от лишних сантиметров, поскольку шоколадное обертывание способствует похудению.